ひねる動きが腰に良くない理由
これは腰も同様で、無理に、あるいは急に腰をひねる動作は腰を傷める可能性が高くなります。
「足首をひねって捻挫する」ケガは、スポーツなどで頻繁に発生します。
同じように腰もひねると捻挫を起こすことがあるのです。
ゴルフや野球のバッテイングなど、腰をひねる動作の多いスポーツで腰痛があるなら、それは腰が（軽い）捻挫を起こしているのかもしれません。
腰の右側が痛む場合、右の椎間関節を使いすぎて、過剰な負担がかかっているのです。
ただし、腰をひねる動作で腰痛を予防する場合もあります。
これはひねる動作をストレッチとして行っており、血流を促す意図があるのです。
反動をつけたり、急に動作しなければ腰に好ましい作用をもたらしてくれます。
エゴスキュー腰痛解決プログラム ジャック・ニクラウスさんの推薦文も
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