腰痛の原因記事一覧

腰痛の原因は?筋力低下と血行不良

腰痛の最も大きい原因は何でしょうか?スポーツ中の打撲などによる外傷、あるいはヘルニア以外であれば、管理人は以下の理由を挙げます。■腰周辺から腹部にかけての筋力低下■腰周辺の血行不良「痛かったけど、しばらくしたら治った」類の腰痛であれば、まず間違いなく上の二つが原因と考えられます。管理人は幸い腰痛には...

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くしゃみでギックリ腰 理由と防止法は?

ぎっくり腰を起こすシチュエーションと言えば、・重いものを急に持ち上げた時・床に落ちているものを拾おうとした時などが多いですが、ぎっくり腰のきっかけはもっと身近にも存在します。それはくしゃみです。くしゃみが連続で出た時など、誰でも一度は「いまのは腰がヤバかった」と経験したことがあるでしょう。私自身も何...

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背骨・体を歪ませる習慣・動作

腰痛の原因には、「体の歪み」もあります。体の歪みは背骨の歪みとほぼ同義であり、背骨が歪むと姿勢保持筋の中でも特定の筋肉ばかりが疲労することになり、凝りや痛みが生じてしまいます。凝りや痛みは腰だけでなく、場合によっては肩や首、背中、膝にまで発生するため、体の歪みは全身の不調の原因となりえるのです。体の...

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生活習慣と腰痛 喫煙・睡眠・運動不足

良くない生活習慣が原因で起きる症状として真っ先に思いつくのは、当然のことながら高血圧や糖尿病などいわゆる「生活習慣病」でしょう。実は生活習慣は腰痛の発症とも関連しているのですが、あまり話題にはならないようです。最近の研究結果から、いくつかの生活習慣は腰痛の原因になりうることがわかっています。以下に紹...

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腰痛の原因となりえる生活習慣 運動や足の状態など

「座りっぱなしでいる時間が長い」「腰に負担をかける動作が多い」「姿勢が偏っている」など、腰痛の原因となりうる生活習慣については、このサイトで何度か記事にしています。以前紹介した「腰痛を自分で治す」に、当サイトの記事とはちょっと違う例が挙げられていました。一部を引用させて頂きます。■生活のリズムが乱れ...

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ランニングで腰痛が起きる原因 反り腰と着地 「腰椎リセット法」も

ランニングは地面からの衝撃が継続して発生するため、膝や足首、腰といった箇所の痛み・故障が比較的発生しやすい運動です。ランニングで発生する腰痛には、どんな原因があるのでしょうか?JAPANマラソンクラブの牧野仁さんによると、原因は複数考えられるようです。「ランナーの腰痛の原因はさまざまですが、初心者に...

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